寒冬保暖有效的方法有哪些?_冬季保健

发布时间:2019-09-11 来源:幸福养生家常菜

  六招对抗寒冷:

  1.纾解压力好心情

  压力是让血液循环恶化的原因。日本的研究发现,将近七成的有手脚冰冷的困扰。这些新女性睡眠时间少,工作时间不规律,在这种哪个医院专治癫痫24小时随时紧绷的情况下,血管持续收缩,血液循环变得愈来愈差。

  因此专家建议,最好强迫自己把一天时间分成3份:8小时工作、8小时、8小时做自己喜欢的事。比方说跟朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。这些都有助于改善手脚冰冷。

  贴心小叮咛:

  寒冷气候很容易让人觉得忧郁和情绪不稳。不妨以肢体带动心灵,简单的运动,可以分泌脑内啡,使人心情愉快。

武汉治癫痫病比较好的医院style="text-align: left">  2.温暖要补充

  食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮品。

  含高蛋白质的热牛奶、温补的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。

  陈建霖医生喜欢带自制的茶包上班,便宜简单,内容口味随季节及个人喜好变换(茶包袋在器材行可以买到):容易上火重庆治疗癫痫的医院哪家好的人(平日口乾舌燥)可用麦门冬或沙�Q切小片泡水饮用;一般则可选枸杞加红枣,有补气作用;市面上常见的桂圆茶补血,适合劳心劳力的上班族。

  芝麻、花生中含维生素E和丰富菸碱酸,可以帮助维生素B的吸收,加强对抗寒冷的能力。维生素E具有扩张血管作用,可以加强末梢血液循环。

  补气养血的核桃,营养价值丰富,适合长期咳喘的患者在冬天食用,陈建霖医师建议。

  一些辛辣的得了隐源性癫痫还能治好吗辛香料等,如葱姜蒜等,也会使体内产生温热感觉,但高血压、躁热及者尽量少用。

  特别提醒冬天饮食最好清淡少油腻,以免增加肠胃负担。

  另外,在冬天可以略增加孩童的主食份量。因为天冷容易消耗热量,而在冬天的活动量并不会减少,因此需要较多热量补充。

  贴心叮咛:老姜的作用是保暖,多用在孕妇坐月子时;生姜则是发汗,因此感冒初期驱寒,以生姜为宜。

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