男性烟民必吃的4类食物_男性保健

发布时间:2019-09-11 来源:幸福养生家常菜

  吸烟者,其饮食就要与平常人有所不同。吸烟者由于烟草中的尼古丁会对肺等部位造成损伤,因此应当多吃一下一些,才能够有所缓解因为抽烟而带来的身体伤害。

  烟民必吃的4类食物

  1、含硒丰富的食物

  如动物肝脏、海藻及虾类等。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元索。

治疗癫痫好的方法ong>  2、富含维生素的食物

  如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。香烟中的某些化合物可以使维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等的活性大为降低,并大量消耗体内的这些维生素。补充维生素可以增强人体自身的免疫功能。

  3、降胆固醇的食物

  宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物(如牛奶、鱼类、豆制品)及一些含有膳食纤维多的食物(如水果、蔬菜等)。

银川专看癫痫医院ong>  4、茶

  香烟气体中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显著减少及血糖升高,而茶叶中所特有的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血糖。常年喝茶,不仅能分解尼古丁,而且茶叶里面的某些物质能提神、兴奋,可以使人减少吸烟的次数。

  戒烟小妙招

  1、尼古丁替代疗法

  是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁。哈尔滨哪家医院治癫痫尼古丁替代疗法的主要优点在于其所提供的尼古丁,小于抽烟所得,但足以减少戒烟。在使用一段时间后,戒烟者尼古丁的摄取量逐渐减至最低,进而克服掉吸烟的习惯,达到戒烟成功的目的。

  2、嗅药戒烟

  取槟榔一枚,钻一个眼,滴入少许烟袋油,用开水将其浸泡2个小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般也就不再想吸烟了。

  3、替代戒烟

  是指有效成分逐步替代法长时间使用药物治疗癫痫,会不会有副作用啊?戒烟,即在停止吸烟后,用其他物质替代烟碱维持一种与吸烟时大致相同的多巴胺释放量。比如将烟碱和浓茶提取物按 8:2,5:5,2:8,0:10比例浸纸晒干切丝卷烟,按顺序每一比例烟抽一段时间,过渡到纯茶“烟”可渐停或改喝茶。每一比例的烟所需维持时间可因人而异,只要适应了就可进入下一比例,否则可回到上一比例,直到适应为止,最终使烟碱吸入量为零,并用含茶提取物的纯茶“烟”维持。茶提取物含茶多酚因等天然物质比烟碱安全得多,成瘾性也更小。

(责任编辑:彭志兴)

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