细数晒太阳的神奇功效_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:幸福养生家常菜

  阳光是大自然赐给人类的最好的礼物之一了,而现实生活中中很多人都“误会了”太阳光,认为其会把我们的晒黑,会引起皮肤癌等等,所以大多数人平时都是不晒太阳的,就算偶尔不得已外出也要做好层层的防止晒到太阳的措施,其实专家认为适当的晒太阳对促进身心都是有很大的帮助的。

  促进钙的吸收,佝偻病,骨质疏松。专家认为阳光其实就是维生素D的“活化剂”而维生素D是生成和钙质吸收的重要组成部分,因此对于儿童来说多晒太阳可预防人佝北京癫痫科重点医院偻病,对于中来说可预防骨质疏松。

  多晒太阳能预防近视,专家认为阳光可以刺激一种叫多巴胺的生成,可以避免眼轴变长,从而防止焦点扭典曲引起的近视。由其是对于那些经常用眼的朋友来说,多晒太阳更可降低近视的风险。

  预防流感病毒,美国一所医学院的研究证实了,多晒太阳有助于降低流感病毒和一些常见的呼吸道对身体的危害,可以更好的预防如,喉咙不舒服,鼻塞等问题,研究称,那些经常晒太阳,或者生活在阳光充足地区的人更不容易引起流感毒。

  保护血管,中医认为,人适治癫痫病的医院有那些当的晒晒太阳有助于活化血液循环,由其是可对以血管周围的起到一个保护的作用。科学家们证实了在阳光较少的冬季,人们患心肌梗死,心力衰竭,中风等心血管疾病的机率也会增加了。因此可以证实多晒太阳可起到一个保护血管健康的作用。

  减少抑郁病等精神疾病的产生,充足的日照条件下,对促进人体甲状腺素和性腺素分泌有着很大的帮助,而这可以有效的改善精神抑郁,压力大,烦躁,失眠等问题。专家认为季节性情感障碍的病因之一就是晒太阳的时间减少了。

  促进男人的睾丸健康,更有利于助性,研究称坚持每癫痫病治疗需要多少钱呢天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%以上,更有利于助性。同时美国的圣迭大学还表明女性多晒太阳可预防的发生。

  强身健体,提高免疫力,中医认为晒太阳具有补阳气,促正气的作用。中医的“采日精”其实也是源于这种多晒太阳有利于身体健康的说法。中医认为日常如果多晒太阳的话,就可提高机体的免疫力,减少疾病的发生。

  总之晒太阳对身体健康有很大的帮助,但是晒太阳的时间,方法也是有很多的讲究的,如果晒得不当的话,就不能起到一个好的保健功效了。

  中医认为是癫痫病大发作能治好吗上9点到10之间,下午4点到5点之间的阳光是是好的,这两个时间的紫外线偏低,晒起来会有一种柔和,温暖的感觉,可促进新陈代谢的同时又能减少对皮肤的伤害。当然了眼下正是一年太阳最毒的时刻,早上9点以后阳光就很毒了,因此建议提前两个小时晒是最好的,而夏天下午则建议在5点,或者6点之后在出去适当的晒太阳。

  专家认为每次晒太阳最好以15分钟到20分钟为宜,但是千万不要超过一个小时。

(责任编辑:邱天华)

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