老人适当吃些零食能够补充能量和营养_老人保健

发布时间:2019-09-11 来源:幸福养生家常菜

  老人吃零食要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食,以维生素含量较高的水果,如猕猴桃、苹果等为宜;下午3点左右可以吃些坚果类癫痫病应该怎么治效果才好的零食,如核桃、松子等;晚上睡前饮一小杯酸奶另加几片小饼干,除帮助提高睡眠质量外,还能有效补钙。

  老人吃零食还要依自身情况,选择好品患上羊癫疯的患者应该要怎么治疗这种病呢?种和食用量。水果类零食最好根据个人体质和气候变化来选择,如气候干燥时可以吃些梨,能滋阴润燥;的老人可以吃些香蕉,能润肠通便。另外,水果不宜吃多,每天4两为沈阳癫痫病医院哪最好宜,以免肠胃不适。坚果类零食含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,但热量高,也不宜吃多,每天一小撮即可。饼干应尽量避免高糖的,如巧克力、果酱饼干等,以免升高血糖血脂,对不利治睡眠性癫痫病需要多少费用。患者的零食选择原则应为低糖低脂,比如用黄瓜代替水果,酸奶也以无糖为佳。

(责任编辑:实习张全军)

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