春季要如何养生_春季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:幸福养生家常菜

  以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命活力。 精神是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到身体、减少、增进健康、延年益寿的目的。

  一、御寒防风莫忽视著名的羊羔疯专科医院ong>

  冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

  二、精神调养很有益

  春季养生保健精保定羊羔疯正规医院神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

  三、运动很重要

  春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运药物治疗癫痫病效果不好怎么办动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

  四、饮食调养是关键

  春季养生保健的饮食基本原则应该是来宾癫痫专科医院在哪里以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。

(责任编辑:实习刘素琼)