喝茶能避免消化不良吗?_老人保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:幸福养生家常菜

  多运动可以促进的消化,但是餐后立马散步不仅不能促进消化,还有可能不利于消化。那么,要如何才能避免消化不良呢?很多人都试过喝茶来避免消化不良,这个是真的有效吗?

  喝茶能避免消化不良吗?

  茶,是生活开门七件事之一。热茶让人通肠理气,心清气爽。民谣中说:早茶一盅,一天威风;午茶一盅,劳动轻松;晚茶一盅,提神去痛。用于消食,经过发酵的乌龙茶和普洱茶尤。第二,吃水果消食。有些水果也是助消化的颠痫病治疗办法好帮手。像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、柚等,含有酵素,能清除肠胃油腻,帮助分解蛋白质,减少脂肪吸收。

  其他避免消化不良的方法

  先吃主食

  主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

  成药消食抗癫痫药物奥卡西平可以加重剂量吗ong>

  常用的消食导滞的中成药,如保和丸、保济丸 、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等,也是居家必备的。

  弯腰三次

  饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1—2分钟。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

  辛温消食

  韭菜、葱姜、蒜苗、香颞叶癫痫病怎么治疗较好菜等物,辛甘而温,气味芳香,能醒脾助运,温中开胃。《食疗本草》说韭菜能消食“利胸膈”;《本草纲目》指出蒜能“化积肉食”,蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。要注意的是,此类食物性味过于温热,阴虚体质多虚火的人,要少吃。还有肝肾不足,有目疾的人也不宜多吃。

  听听音乐

  古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢系统,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时权威的癫痫病医院是哪家,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,有助于更好地消化。

  理气消食

  很多人禁不住美食诱惑,进食过多,腹胀难受,这时候就需要理气消胀了。最理想食物,莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉,归肺、胃经,能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血;宜于食积胀满,消化不良,反胃吐酸,积滞泄泻,瘀血胃。冬日水果中,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘,而它们的皮却是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶,是良好的;饮品。

(责任编辑:彭志兴)