医学常识:维生素的巧妙运用_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:幸福养生家常菜

 

  如何合理地使用维生素,尤其在寒冬季节,来提高自身免疫力?
  
  问:是否每个人都需要补充维生素呢
  
  答:理论上说,只要结构达到平衡,人们可以从食物中获得充分的维生素,而不必额外补充,但现实生活中,相当多的人饮食并不平衡,所以维生素缺乏也并不少见,例如偏食者、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、孕妇、要怎么治疗癫痫病、抽烟者、易人群等,这类人就需要额外补充维生素。
  
  问:人体内最需要哪些维生素呢
  
  答:维生素是人体必需的营养物质,它虽然在人体内的含有量很小,但生理作用很大。由于它们有的不能在体内合成,必须由食物直接供给,一旦食物中缺乏某种维生素,则会引起相应的代谢紊乱,并表现出相对的,如缺乏维生素C会导致坏血病、缺乏维生素B1会导致病、缺乏维生素A会引起夜盲症等。目前最主要的维生素种类主要有A、D、E、K、B1、B2南宁哪家癫痫病医院靠谱、B5、B6、B12、叶酸、生物素等。
  
  问:寒冬季节,哪些维生素可帮助人们提高免疫力
  
  答:营养素中以维生素C、维生素B6、钙-胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素(一种参与抗癌活性物质),用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合,保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗,因此感冒期间可以适当补充维生素C,以增强免疫力。
  
  问:您认为天贵阳哪里的癫痫病医院好天服用维生素产品对人体会有不良影响吗
  
  答:维生素家族可分为水溶性和脂溶性两种,相对来说,维生素A、D(脂溶性维生素)是两种比较“危险”的维生素,比较容易蓄积在人体脂肪内,过量长期服用会产生毒性反应。因此服用这两种维生素时一定要严格掌握剂量,不可过量多吃。水溶性维生素的毒性较低,即使过量一些也易于排出体外,不会导致什么严重后果。但要注意的是:使用维生素还需在医师指导和监测下使用,避免长期大剂量、无指征服用维生素。
  <新乡癫痫病治疗最好方法br>   问:维生素摄入量的多少,其效果是否有很大区别
  
  答:一般来讲,维生素的摄入分为小剂量和大剂量。小剂量即人体每日必须需要的基础摄入量,如果长期缺乏这个基础量的话,身体就会有因缺乏不同维生素而引起的各种症状。而大剂量如维生素C可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力,从而增强人体免疫力,尤其是在感冒高发时节,可以感冒的发生和早期。

(责任编辑:豆豆)

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