喝酸奶可以减肥吗?吗酸奶什么时间喝最减肥

发布时间:2019-10-18 来源:幸福养生家常菜

  酸奶已经逐渐成为家喻户晓的一种饮品,并且以其良好的口感、丰富的营养而迅速成为了广大老百姓的青睐。那么喝酸奶什么时候最减肥呢?酸奶对我们有什么作用呢?

  酸奶癫痫病怎么治什么时候喝最减肥

  据专北京癫痫病手术治疗家介绍,酸奶在饭后两小时左右喝是最有利于减肥的。酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶是早餐搭配黄金主角,但是并不建议一大早刚醒来就喝酸奶。因为如果在空着肚子下饮用酸奶,它很容易刺伤到肠胃,肠、胃就会自威海治癫痫有名的医院动排空,酸奶中的营养来不及彻底吸收消化就被清除。喝它之前,最好先吃些东西。

  酸奶本身也是含有一定的能量的,不建议饭后喝酸奶的习惯天天如此。100克牛奶含能量54千卡,而癫痫病的最新疗法酸奶则是72千卡,即便是脱脂酸奶能量也不低。所以一般来说饭后半小时到2小时左右喝酸奶是最有利于吸收的。通常状况下,人的胃液的pH值低,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

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