三九严寒天如何养生?2019三九天养生指南分享

发布时间:2019-10-18 来源:幸福养生家常菜

   中国有“数九寒冬”的说法,冬至日是数九寒天的第一天,三九天更是无比严寒,所以保健工作一定要提前做好,那么三九天该如何养生呢?三九天养生指南分享,赶快收藏吧。

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  1、出门戴顶帽 护肩腰护膝

  在“三九”天,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的南昌较好的癫痫病医院是哪家关系。冬季出门戴帽,应特别注意帽子要能护住耳朵,老人在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。

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  此外,脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚等,也极易受寒。寒冷的冬天也会连累到这几个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。由于双脚距离心脏最远,供血最差,因此更易受凉。

  “三九”治疗癫痫病好的药物天,市民出门可尽量穿高领衣服,戴上围巾。晚上睡觉时,别把肩膀露在外面,肩不好的人可在肩上搭条毛巾;腰或膝关节不好的人,可以戴上一个护腰或护膝,再穿个小背心;睡觉前,还可用热水先泡泡脚。

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