上班族必学5招摆脱"颈"箍咒

发布时间:2019-10-23 来源:幸福养生家常菜

导读: 电脑前坐久了,是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉?以为只是累了,其实是颈椎问题找上门了,颈椎劳损已经成了office lady 的常见疾患。我们教你边工作边锻炼,5招彻底摆脱颈箍咒。 造成颈椎综合征的原因 Q:造成颈椎综合征的原因有哪

  电脑前坐久了,是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉?以为只是累了,其实是颈椎问题找上门了,颈椎劳损已经成了offi成都癫痫疾病的医院那里比较好ce lady 的常见疾患。我们教你边工作边锻炼,5招彻底摆脱“颈”箍咒。

  造成颈椎综合征的原因

  Q:造成颈椎综合征的原因有哪些?

  1、头颈部长时间处于单一姿势。

  2、不良姿势:如躺在床上看书、枕头过汕头市治癫痫病去哪好高等。

  3、风、寒、湿等环境因素使肌肉痉挛,造成循环障碍。

  Q:颈椎综合征有哪些症状?

  1、眩晕:因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状

  2、头痛:因为椎动脉痉挛引起的间歇性吃药一年,但是停药以后病情又开始发作了,应该要怎么治疗呢?头痛,伴有灼热感。

  3、视觉模糊:颈椎劳损引起视觉中枢缺血,导致视力减退、视力模糊。

  4、肩颈酸痛:双肩发沉、背部肌肉处于紧张僵硬状态,颈部活动受限。

  5、上肢麻痹:手臂出现暂时的沉重、麻木感,手臂活动受限。

  左右旋转癫痫病多少钱可以治好

  取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢,幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿5秒,左右旋转10次(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)。

  前屈后伸

  做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘; 吸气时颈部伸至最大限度,反复做10 次(以自己的下巴为点,由下向上画圆)。

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