六式“拔苗”瑜伽 快速助长你的身高

发布时间:2019-10-23 来源:幸福养生家常菜

导读: 姑且不谈瑜伽的减肥塑身功效,瑜伽的增长身高功效你是否了解呢?那么,瑜伽如何增长身高的呢?哪些瑜伽招式能够助长你的身高?

  编者按:人们都知道瑜伽有很好的养生保健、减肥塑形的功效邢台那家医院治羊癫疯好,瑜伽还可以增高哦。那么,增高瑜伽有哪些?瑜伽指南教你6招式瑜伽轻松长高。

  六式“拔苗”瑜伽 快速助长你的身高

  1、仰卧抬腿式

  仰卧,腿宜春癫痫病医院治癫痫部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。

  2、仰卧扭转

  仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿伸直置于床上,身体向右侧扭转,并弯安徽癫痫病治疗哪家效果好曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。

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  3、桥式

  step1 仰治疗癫痫病要治多长时间能治好卧,背部着地,双臂伸直并紧贴身体,膝盖弯曲,脚掌完全着地,收腹呼吸。

  step2 双臂慢慢撑紧,同时抬起臀部离地,并尽量抬高,使大腿面与身体侧呈一条直线,腿部撑直,维持30秒,重复做多次。

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