过年别只知道玩手机 教你戒掉上瘾的“手机控”

发布时间:2019-10-23 来源:幸福养生家常菜

导读: 一个人在5分钟以上的稳定状态中,就一定会把手机拿出来。最近几年手机控越来越多,甚至有的夫妻发展到同床却用手机道晚安的情况,戒掉手机瘾势在必得,那么手机控如何戒掉手机瘾呢?下面小编为你介绍手机控该如何戒掉手机。……

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1、不让自己的生活太无聊,尽可能去丰富自己的业余生活,多交朋友,在闲暇的时候,多进行瑜伽、打篮球、跑步,深呼吸等活动,让生活充实。

2、下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话,就把手机放在包里,并强制自己不要频繁打开包查看手机。

黑龙江癫痫病在哪里治比较好>3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在工作也好,在学校也好,在家里也好,等对方协商好,让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下,在一些场所提醒不要使用手机等。

4、在业余,休息,下班之后,规定自己在某个时间玩时候,没有非必要的事情,不要用手机。要做到有目的去使用时间,其实很多人睡眠性癫痫病有哪些症状呢之所以使用手机的时间那么长,就是不知道自己用手机来干吗,在手机上,打开微信、打开微博、打开百度,这样一个一个看下去,漫无目的的,最终时间过去了,也不知道自己看了哪些什么。

5、删除一些不常用的应用,很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多,会影响手机的运行速度。对于推送信息,如果对我们没有用处,那绍兴癫痫病是怎么治疗的就是干扰,可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

6、设置手机减少不必要的干扰,对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件,进行设置,减少信息,广告、诈骗电话等骚扰,减少接不必要电话的次数。同时,对手机的首屏进行大扫除,仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外,整个首屏保留空白。

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