排毒养颜粥 食疗美味解决女性难题

发布时间:2019-11-28 来源:幸福养生家常菜

久坐的女人身体很同意积累毒素,比如上班族之类的,这很影响女性的身体健康,所以排毒是很有必要的,那么我们要如何排毒呢?下面推进爱你给女性多款的排毒养颜粥,既能帮助排毒还有其它意想不到的效果,赶快看看吧。


粥是非常好的养生美味,南瓜、红豆、山药等食物煮粥更能加速肠胃蠕动助排便,是排毒养颜的佳品。

原料:南瓜、花生米

做法

1、首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎;

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

4、然后放盐调味就可以了。

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

做法

1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟河南癫痫病医院怎样的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法

1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

小提示:糖尿病患者不宜食用。

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

做法

1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

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土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g红豆200g

调料:盐

做法:1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 <重庆癲痫医院哪个好/p>

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

百合滋补效果好 排毒养颜之佳品

百合性寒味微苦,滋补作用可与人参并立,经常食用对人体有八大益处:

百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症。使用百合后会得到有效的治疗。

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经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安的人可多食用一些百合,这是因为百合有宁心的功能,常食用可以缓解上述症状。

有一类人言语低沉,呼吸微弱,舌干口苦,食欲不振,经常处于萎靡状态,这就是中气不足的表现,如果多吃些百合,就能缓解以上症状。

有的妇女常伴低温发烧症状,这是典型的阴虚现象,百合可补阴并有消炎作用,多吃百合可有效消除此症。

百合中含有一定的润肤成分,所以想要避免皮肤干燥,减少脸上皱纹,可多食百合试试。

百合柔滑,有通肠的功效,有便秘燥症的患者,经常食用可不药而通,效果甚为明显。

百合具有清肺功能,对发热咳嗽治疗效果不错,此外食用百合能加强肺的呼吸功能,因此又能治肺结核,因此食用百合对于气管病患者有裨益。

结语:现在很多的女性都用排毒养颜胶囊,是药三分毒,所以我们最好还是不要吃的好,上述中的食物的排毒效果都非常的好,而且又美味的很,既解决了我们的烦恼,又保证了身体的健康。

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