改善手脚冰凉,关键在这几点-

发布时间:2020-01-07 来源:幸福养生家常菜

改善手脚冰凉,关键在这几点

  秋冬女性为什么容易手脚冰凉?

  从中医的观点来说,如果天一冷,你就感觉全身发冷,手脚冷的受不了, 这种情况多为“阳虚”导致的。另外,秋冬手脚容易冰冷、麻木的女性,多和气血不足、血液循环不畅有关。除此以外,中医还认为,情绪波动、特殊生理期、不健康饮食,也会导致手脚冰凉。

  虽说,手脚冰凉在女性中很常见,但如果一直忽视,得不到改哈尔滨正规专业癫痫病医院善,就容易出现月经不调、痛经、贫血,甚至还会影响受孕。

  

  如何改善手脚冰凉?

  想要改善手脚冰凉,除了穿得暖,多运动,还可以从这几方面着手。

  泡脚

  为了起到温阳养血的效果,每次泡脚时,可以加一些艾草、生姜、藏红花、当归等等。水温最好是40度左右的热水,时间尽量控制癫痫病西宁哪个医院好在20分钟左右。

  这个泡脚方法,除了可以改善手脚冰凉,对消除疲劳、提高睡眠质量都很有好处。

  饮食

  秋冬天,要少吃生冷、寒凉的食物,如绿豆、鸭血。适当多吃羊肉、牛肉、桂圆、葱等,可以给身体提供热量。另外,每天也可以喝元气茶补气血,改善手脚冰凉。

  这里,我还要特别推荐一道,既能改善手脚冰凉,又能补铁的【三红汤】给女性朋友。

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  三红汤的做法

  食材:

  红豆250克、红枣15-20颗、红糖适量。

  做法:

  1.红豆洗净,浸泡2小时。

  2.红枣洗净、去核。

  3.把红豆、红枣和适量红糖放入锅中,加600毫升左右的水,大火煮开。癫痫是否影响正常寿命,在生活中要注意什么?>

  4.煮开后,沸腾半分钟,闻到香味后换小火,焖到红豆熟烂即可。

  温馨提醒:糖尿病、腹胀、体质燥热人群不建议喝。

  最后,我要提醒广大女性朋友的是,我们女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期,很容易手脚冰凉。另外,精神压力大、经常生气等,也会导致手脚冰凉。所以,想要有效的改善手脚冰凉,不仅要补阳气,养气血,还要穿得暖,保持良好的心情,缺一不可。

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