大姨妈过后吃什么好

发布时间:2020-01-13 来源:幸福养生家常菜

大姨妈是一种比较女性关注的事项,因为大姨妈是女性月经的亲切称呼,对女性的生育健康影响重大,而且大部分女性的大姨妈都会给身体带来一些不利影响,例如,身体虚弱,失眠多梦等等。长期出现月经问题会让女性生活节奏受到破坏,因此,及时补充身体是非常重要的,下面就来看看大姨妈过后吃什么好呢?

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女人在月经结束后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等专业治疗癫痫病的医院是哪家。在增加营养同时,注意营养均衡为好,同时应该多吃新鲜的水果蔬菜;再者就是适当锻炼增强体质,作息规律促进身体正常健康为好。气血是女人之本,现在很多女性为了自身的健康和美丽了,开始了“补气血之旅”,但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究。

月经量大,提前是“气虚”癫痫病专科诊疗医院,量小、延后是“血虚”,痛经、有血块是“血淤”, 气血看两点,一是虚,二是淤。要根据自己的情况补,针对性调理,否则越补越差。血有余,生内伤,轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调,到一定的程度,就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿,只要淤血一解除,气血调和了,这些就会烟消云散。

<山东癫痫p> 无论是在经期后还是经期之间都需要补充。在经期之前,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

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