糖尿病患者吃坚果好吗?

发布时间:2020-05-18 来源:幸福养生家常菜

人体需要蛋白质、氨基酸等营养物质,肉、蛋等食物中蛋白质的含量较高,可是同样含有高脂肪和高,是病饮食菜单中不能多吃丙戍酸钠吃多长时间才可以控制小发作?的食物。其实要摄取蛋白质不一定非要吃肉,一些坚果中也含有大量的营养成分,除了蛋白质,还有其它食物中所不含有的微量元素。

坚果的营养特点是高脂肪(占总重量的40%—70%)、高蛋白(占12%—东营那家治疗癫痫好36%),还有丰富的素E、维生素A、维生素B族、镁和植物化学物等,可以说它们含有所有植物所拥有的营养素,而且不含有心脑血管疾病的帮凶———胆固醇。此外,它们还含有丰富的多不饱和脂肪酸———亚油酸和亚麻酸。

安徽正规癫痫医院:left;">过去人们一直认为,坚果所含热量太高,不建议患者吃,即使吃也要严格掌握量。适量吃坚果能预防糖尿病,就在于坚果含有的多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁,它们可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的利用,从而达到控制血糖的作用。而多不饱和脂肪酸还有助于修血管内皮细胞,并保护它们避免自由基的衡阳癫痫哪里治疗专业损伤。

坚果的种类多种多样,其中含有的营养物质也有所不同,应多种坚果搭配在一起食用,因为坚果中含有脂肪和热量,所以建议每天食用不要超过50克。

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