心情不好,吃点核桃

发布时间:2020-05-19 来源:幸福养生家常菜

  入秋后,秋风瑟瑟,万木凋零,由于受到天气的影响,不少人心情烦躁,出现低沉、消极等情绪,这些情绪容易对心理造成不良的影响,辽宁治儿童癫痫,去哪好也就是我们所说的“秋愁”。

  饮食抵抗悲秋情绪

  武汉市、市心理医院刘连忠主任指出,秋天是心理状多发的季节,尤其是遇到烦心事的时候,容易产生烦躁和悲观情绪,甚至产生“死了算了”的念头。因为在秋季,四平正规的癫痫病医院 秋燥明显,肺部容易受伤,易损津液。因此平日里可以通过饮食平衡来避免秋季忧郁情绪。研究发现,秋季吃些坚果,例如核桃、花生、瓜子等,这类食物中富含的ω-3脂肪酸与,可以起到改善抑郁症状的效果。

  此外,吃香蕉也是缓解秋愁的好办法,因为香蕉中含的羟色胺物质不但武汉的癫痫病医院哪家好能促使人的心情变得快活和安宁,而且还能减轻,使引起人们情绪不佳的激素大大减少。平日里可以适当摄入一些含蛋白的食物,牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等,这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质,以消除抑郁情绪。

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