心理专家教你如何克服假期里压力

发布时间:2020-06-17 来源:幸福养生家常菜

现下正当与家人在一起的时节——没错,就是假期——同时也是交通拥堵、航班延误最频发的时候。假期本该是人们享受快乐和幸福的时间,现在却是无论你走到哪里都要面临各种各样的压力。那么,你知道该如何应对这些压力吗?

癫痫病小发作有哪些症状状况1:堵车——永远堵车

光是看看这堵车的架势都觉得喘不过气来!

首先你得想,这车肯定不会永远堵下去,顶多也就几个小时。你的抱怨和负面情绪只能让你更有压力,瓦林博士说,还不如调整心癫痫病的危害程度大吗态,想想这可是你的假期啊。你可以利用这些时间来听听音乐,玩一会游戏,看看手机,或者和车里的同伴朋友们聊会儿天!

状况2:航班延误,你暴跳如雷

机场有很多人都你一样。

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这个时候,你可以去找旁边的人交流。瓦林老师博士说,“找人说说话聊聊天——无论是不是和你一样处境的人。”如果你不是那么善于社交的人,你可以拍照——记录下周围人等待的身影,人们拥在咨询台服务员前场景……这个时候你就变成了一个观察者,就不那么焦躁了,拍照权威的青少年癫痫病专科医院能使你平静下来。而如果你要把照片发到网上,注意配图文字要乐观,你也可以自嘲你现在的处境,说不定你一会就会高兴起来。

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