孕妇吃什么能补铁 –

发布时间:2020-09-17 来源:幸福养生家常菜

孕妇吃什么能补铁http://www.diaruo.cn

妊娠贫血,会造成流产死胎早产体重不足及新生儿疾病,又可诱发妊高症,严重威胁母婴身体健康。因此,孕妇补铁很重要。那么孕妇为什么要补铁,补铁吃什么最好,听听专家是怎么说的。

怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍,由于孕妇饮食中铁的含量低,长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。

首都医科大学附属某医院妇产科主任医师王淑珍说,怀孕的妇女由于生理变化,血容量会随小孩抽风是什么原因着生理需要的增加而有所增加,但红血球增加的速度则较慢,也就是说孕妇的血液被稀释了,所以怀孕后妇女不同程度贫血已成为一个普遍现象。育龄女性,特别是在妊娠期和哺乳期贫血,既影响胎儿发育,造成流产死胎早产体重不足及新生儿疾病,又可诱发妊高症,严重时影响孕产妇心脏功能,造成母子生命危险。

乳母贫血会使乳汁分泌减少产妇恢复慢抵抗力弱,容易发生某些感染性疾病,而且新生儿及婴儿的患病率也会增加。女性贫血,使体内细胞供氧受影响,还会加速人体衰老。

王淑珍介绍说,孕妇要定期进行产前检查及验血。孕妇血清铁蛋白及血红蛋白南宁专业癫痫治疗医院有哪些检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于 110克/升时,即可诊断为贫血。准妈妈们如果出现下列症状,很有可能是由于贫血引起的:由蹲着的姿势站起来时,头感到晕眩,眼前发黑;面色苍白憔悴,指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;容易疲惫和倦怠。 http://www.diaruo.cn

预防孕妇缺铁性贫血,应注意从饮食中补充铁。黑木耳红枣红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉(如猪肝牛肝羊肝鸡肝等),不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰一般治疗癫痫病需要多少钱富。此外,必要时可在医生指导下服用铁剂。

怀孕期间,含铁丰富的食物可没少吃,每天1~2个鸡蛋,瘦肉菠菜豆芽海带也是天天换着吃,为啥贫血反而更重了? 郑州的邹女士想不通。
韩萍博士说,日常食物中的铁有两种存在形式,一种是血红素型的铁,即 二价 铁,只存在于动物血液动物肌肉及动物肝脏里,这是最被人体消化道认可的铁吸收形式,利用率较高。蔬菜水果蛋黄红枣等食物里所含的铁是非血红素铁,以 三价 铁离子的形式存在,在人体消化吸收前,必须先转化成 二价铁 离子,否则,吸收极其困难。
那么,孕妇该怎么补铁呢?韩萍说,多吃含铁乌鲁木齐治癫痫病哪家医院强丰富的食物,动物肝脏是首选,像鸡肝猪肝等,一周吃两三次,每次25克左右。其次,动物血瘦肉也很不错。
你可能担心:肝脏是排毒器官,到底能不能吃?的确,动物肝脏含有维生素a,摄入过量可能中毒,但类似一周偶尔吃两回,一次25克,是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。这样,在日常饮食的基础上,基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了。 http://www.diaruo.cn

想了解更多与”健康小常识”相关的内容,请点击进入3721健康网《 健康小常识》频道

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院